全智贤S曲线4大妙招开放减肥必须有一个秘密

  韩国女星全智贤最近繁星点点,经过近14年重返小银幕演出的电视剧“我的爱从明星”,再次发挥演技纯熟,俘获了众多球迷的心。她透露在剧中曼妙的身材,尤其是腰围和腿是追逐一个很好的例子的粉丝。到底她是如何保持自己的完美S曲线?原来答案就在四大法宝。:

  魔术1:每日早餐喝新鲜果汁

  全智贤主要来自于神奇的减肥饮食和运动,其中一个是早餐的蔬菜汁。她说,明天都在早上6:00坚持起床,然后喝早餐新鲜果汁。吃午餐和晚餐,他们会吃一些蔬菜和蛋白质丰富的食物,避免食用过多的脂肪。

  全智贤坚持每天从甜,咸,辣的食物远三餐饮食,避免摄入过多的不必要的糖,钠含量,以及过度刺激的调味料,这样的饮食原则也使皮肤保持年轻状态,不易老化。

  法宝二:左手控制食欲吃

  全智贤右手,但我听说她离开吃可以有效地控制食欲,减肥,因此她开始用左手训练吃。韩国医学界研究表明,惯用右手的人在做晚饭,如果变化将产生减肥左手拿着筷子。我们接受切换到左手实验后吃,不仅减肥,而且胆固醇和血压恢复正常。

  法宝三:保持有氧运动

  全智贤无论工作多忙,都坚持一,三,每周五次亚军,周二,周四一周,其他六个体育锻炼。与有氧运动无氧运动,主要是低强度的有氧运动,时间长了,能改善心脏和肺的功能。所以,如果你想加快减肥的速度,有氧运动30分钟以上,每次推荐,积累了一周以上150分钟即能有效地燃烧体内脂肪。

  魔术4:半身浴增加代谢排毒能力

  全度妍最喜欢的胸围泡泡浴。半身浴是下半身浸泡浴法,通过温水手段可以促进血液循环,改善新陈代谢,缓解腿部疲劳,改善手脚冰冷,增强免疫系统,排除毒素,释放肌肉紧张,消除水肿等。。特别是对于下半身肥胖的人来说,效果更加显着的半身浴。

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